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我不训练马拉松的十个理由
理由1：容易受伤。网上随便搜索就能得到长跑特别是马拉松是最容易受伤的运动之一。每年有40－60%的马拉松训练者受伤。不要给我说你练的是正确的，其他训练者是错误的。统计就是统计。
理由2：过犹不及。这个道理大家都懂。跑马者都装着没看见。每周10小时以上运动的是降低寿命的。不信自己搜。
理由3：肌肉很重要。肌肉的好处数也数不完。跑马拉松完全是以散失肌肉为代价的运动。不接受反对。
理由4：跑步只练腿。对核心的训练很少，对上肢训练为0.
理由5：浪费时间，跑马拉松没有每周10小时以上的训练根本玩不转。网上一堆晒时间的，你得和他们比，你的提高自己。所以时间越堆越多。
理由6：费钱。鞋子你得买好的吧。报名费你得交吧，还得住旅店。
理由7：影响家庭。你把大把的时间和部分钱给自己了，家务活基本上是不管了。孩子的教育基本也撒手不管。美其名曰：散养
理由8：容易傲慢。跑马的人谦虚的少，是有谦虚的，但是少。相对于其他人跑马的人总觉得自己很牛B，动不动就指示这，指示那的。
理由9：我不喜欢随波逐流。你们吹的越狠，我越不喜欢。
理由10：我就是我，不一样的烟火。我准备街健。引体向上，双臂支撑，平板支撑，俯卧撑，深蹲以及Muscle up是我练的项目。

比特币首度涨破$8.7万 加密币反弹你需要知道什么
比特币首度涨破$8.7万 加密币反弹你需要知道什么
川普胜选二度入主白宫，加上对加密货币友好的议员候选人进到美国国会，各界预期加密货币会在有利的监管环境中蓬勃发展，使比特币今天首次涨破8万6000美元大关。
美联社报导，根据CoinDesk报价，比特币一度飙到8万6375美元的历史新高纪录。
路透社报导，全球规模最大、最着名的加密货币比特币，目前价格已经比今年低点3万8505美元上涨一倍多。
川普（Donald Trump）竞选总统期间拥抱数位资产，曾承诺要让美国成为「地球的加密之都」，并累积全国性的比特币储备。
比特币突破 87,000 美元，创下新高。关于加密货币选举后反弹你需要知道些什么
Bitcoin has topped $87,000 for a new record high. What to know about crypto’s post-election rally

随着上周唐纳德·特朗普胜选后资金持续流入加密货币市场，比特币价格再创新高。
世界上最大的加密货币——比特币在周一首次突破87,000美元。截至美东时间下午3:45，根据CoinDesk的数据，比特币价格达到了87,083美元，仅在过去一周内就上涨了超过28%。

这一涨势是特朗普上周赢得美国总统大选以来加密货币和相关投资大幅上涨的一部分。分析师指出，近期的涨幅主要归因于即将上任的政府可能具有“友好加密”的特性，这可能会带来更多的监管明确性，同时也可能带来一定的宽松政策。
然而，正如加密货币世界中的一切，未来的走势难以预测。虽然有些人持乐观态度，但也有一些人继续警告投资风险。

比特币再创历史新高 首攻上8万美元大关

(路透社) - 本周早些时候，唐纳德·特朗普在美国总统大选中取得决定性胜利，比特币在盘中早些时候触及 80,000 美元的历史高点，周日交易价格接近历史最高水平。 比特币是全球最大、最知名的加密货币，较 1 月 23 日创下的 38,505 美元的年内低点上涨了 65.4%。 特朗普誓言要让美国成为“地球的加密货币之都”。


比特币在今天中午12时过后不久，首度突破8万美元。  图: 撷取自CNBC比特币走势图

美国共和党总统候选人川普确定胜选后，全球最大加密货币比特币（bitcoin）持续上涨，其价格今天攻上8万美元大关，创下历史新高。

法新社报导，比特币在今天中午12时过后不久，首度突破8万美元。


比特币本月6日才衝破7万5000美元，改写今年3月创下的前波高点7万3797.98美元。

川普（Donald Trump）胜选激励加密货币喷涨，由于多位川普金主与加密货币产业关係密切，几乎可以确定加密货币将蓬勃发展。

川普第1任期时曾表示加密货币是“骗局”，后来立场丕变，不仅发行自己的加密产品，还誓言要让美国成为比特币和加密货币的全球之都。

川普赢得大选，美国税务政策会有哪些新变化？
11月5日，美国总统大选正式开票，选情异常激烈，投票率创下新高。最终，共和党候选人唐纳德·川普（Donald Trump）以明显优势击败民主党副总统卡玛拉·哈里斯（Kamala Harris），成功赢得大选，重返白宫。这使他成为美国历史上首位在非连续任期内赢得两届总统的候选人。
川普赢得大选，美国税务政策会有哪些新变化？
川普在任期间在各领域的主要政策方向
1.税收政策：以2017年《减税与就业法案》为核心，大幅削减企业税率，以鼓励国内投资和经济增长；个人所得税也有所减少，并简化了税制。

2.移民政策：加强边境安全，严格控制非法移民，包括修建边境墙和推行“留在墨西哥”政策；收紧合法移民政策，试图将更多移民名额向高技能领域倾斜。

韭菜盒子，韭菜饺子，韭菜包子 ！
韭菜，我喜欢！
根据中医给韭菜起的名字，男人们就更喜欢了。有人说在中药里，韭菜的药名叫做还阳草。为什么叫还阳草呢？您自己想。
韭菜盒子最新包法，不破皮不露馅还不出水 ...
先说韭菜盒子：那是我盒子里的最爱，比芹菜盒子，菠菜盒子，粉条盒子，牛肉盒子，土豆盒子或者是萝卜盒子都爱。
饭店员工“这样”切韭菜，太霸气：饺子店老板 ...
韭菜切细，加鸡蛋，加虾仁，加肉馅，加点儿粉丝，各种调味的佐料往里面一放，包成盒子状，油里面一煎 （油绝对不能少，否则不健康）两面焦黄，外焦里嫩，我现在一口气也能吃它三四个，还不算配菜松花蛋，酱牛肉和小葱拌豆腐，哈哈！

老川上台了大家是准备加仓还是减仓？

我眼中最美的中国乡村之一：石城
石城在江西婺源景区，很早就想去看那里的秋色。但是阳差阳错，当下决心去时，已经是11月底，枫红季节已经扫尾。着急忙慌地从美国回中国，转机到了南昌，家里领导的亲戚来机场接机，开车接我们回家。到家已经11点多了，时差还没有倒过来，精神十足，查好交通路线，准备第二天一早出发前往石城。

从南昌去石城要转几次车，亲戚第二天开车送我们去车站。我们在路上谈得热火朝天，听我把石城说得那么好，亲戚们也动了心思，趁休假在家有闲暇，一时来了兴致，也想去看看。说干脆开车过去啦，省得我们人生地不熟的找不到路。从地图上看，开车去石城最短的路线是经由景德镇到遥里，然后有一截盘山路，顺利的话，3个小时就到了。
一路顺风，2小时后到达景德镇。从景德镇出去后不久路就不太好走了，有些路段比较窄，有的路段坑坑洼洼，有些路段在修，成了单行道，堵了一会车，最后一段是之字形盘山路，开得很慢，经过了2个小时后终于到达石城。石城是这片区域的统称，包括两个村子，一个叫程村，另一个叫戴村。顾名思义，程村住的是程姓大家族，戴村住的是姓戴的大家族。
前面有两条路，一条通往程村，另一条通往戴村，我们开往程村，在停车场泊好车。路边一家农家乐的老板迎上来拉客，是个眼睛有点斜视的小姑娘。大家都饿，没有时间货比三家了，就在她家点菜吃饭。楼下饭堂里已经有一对夫妇在吃饭，使劲说野葱炒蛋好吃、苦株豆腐好吃，我们点了这两样加上烧野兔等几样荤菜，几样时蔬和汤。老母亲开始准备菜饭，小老板让我们去景区看看，饭菜好了以后给我们打电话。

我们沿着农家乐门前的青石板小径走上山去，走过古老的徽式民居，白墙黛瓦，环绕民居有高大的香枫树，已经红得有点过气。见我们指指点点，路边闲坐的村民说今年红叶不好，因为天气不冷。村庄对面的山坡上，一座石山远看像一堵墙，走上去发现路是石头和泥土掺杂在一起的，没有庄稼，有些低矮的灌木草丛。视野非常开阔，真是一片天然的观景坡，能够容纳成千上万的游客。
亲戚走到半路感觉索然无味：“就这种景色？有什么好看的”？我说：”一早一晚可好看了，特别是清晨，因为…有雾“。我开始吞吞吐吐，自感底气不足。亲戚们笑而不语，决定不看景了，返回农家乐休息。我们到处踩点，正在山上奋力爬坡时，电话响了，叫我们回去吃饭。
农家乐的菜饭不怎么好吃，肉硬得嚼不动，她家把新鲜蔬菜做得又老又黄。吃完午饭，亲戚们急着要回南昌，我打消了劝他们住一夜的念头，他们有比看雾更重要的事：一个要打牌一个要跳广场舞。他们说已经看过这家的房间了，很新很干净，跟小老板讲价讲到每晚¥120，我知道这个价钱非常好。他们总是对我们呵护有加，生怕我们不懂行情花冤枉钱，或者被骗被诈。附近的房子都是农家乐，据小老板说，周末来的游客多，房间紧张，好在现在是周三，住宿客要少些。

小老板指给我们去看日落的地点，停车场对过朝东边的一条小径，她说下午4点带我们和另一对住她家的夫妇一起去。我们从房间里可以看到停车场的动向，旅游巴士一会儿来一会儿去，下来一车一车的白日客，跟着导游涌向景区。
下午4点，我们找到小老板，她说那一对夫妇已经自己先去了，我见她忙就说我们自己去吧。她叮嘱说路上见到庙时要走右边岔道，顺着石板道走就行。其实走这条道上坡，一会儿就没有石板路了。前面到了一片茶园，视角太矮，又被树枝遮挡。前面几个游人来自广东，我们跟着他们在茶园里面穿行，往高处攀爬，想避开树枝。这时看见村落里已经升起了袅袅炊烟，斜阳映射中的光影漂亮极了，虽然离日落还有些时间，我赶快取出相机开拍，抓住一霎那间出现的丁达尔光。等到5点多太阳落山时，光影效果已经大不如刚才。今天是个大晴天，落山前的夕阳特别耀眼，正对着落日拍，照片上出现大量的眩光，太阳消失后，山坳里的村庄马上失去诱人的色彩，总觉得这个角度不理想，村庄的房子太新太挤，没有徽派古民居的韵味。

几个容易被忽略的健康饮食小常识
　　1.坐飞机前少吃薯类食品
　　薯类食品大都有很强的产气作用，在一些欧洲机场的“健康指引手册”中，土豆、红薯等淀粉类食品被列为“最不推荐在机场餐厅享用的食品”，因为飞机升高时，气压会下降，如果你吃了太多可产气的薯类食品，会感到下体膨胀，并且频频拜访洗手间！
　　2. 喝完咖啡40分钟后再运动
　　加拿大安大略大学健康学院的霍顿·史密斯教授指出，刚喝完咖啡，人体中枢神经系统的兴奋性较高，这时去健身房，你会在不知觉中运动过量、造成肌肉损伤！

　　 3.常温牛奶比热牛奶更健康
　　牛奶加热时间越长，其中的钙成分流失得越快，而乳糖成分不会有任何变化。营养专家认为，常温牛奶比热牛奶更健康。如果你非喝热牛奶不可，最好不要用微波炉加热，微波会让乳类蛋白变质，使用煤气灶或用开水烫温奶袋是更好的选择！

　　4.吃生蒜让你更聪明
　　美国爱荷华州立大学研究指出，人脑活动所需的大半能量由维生素B1转化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比维生素B1的作用还要强，经常吃生蒜，能让你头脑更聪明！

　　5.晚上吃洋葱易失眠
　　《黄帝内经》中有“胃不合则卧不安”的说法，如果晚餐选择不对，你很可能在漫漫长夜辗转反侧！而洋葱气味辛辣，属胀气食物，如果在晚餐中吃太多洋葱，你很容易感到腹部胀气，从而导致睡眠质量降低！

　　6.吃完猕猴桃，不要立刻喝牛奶
　　猕猴桃中含有大量维生素C和维生素B，两者与牛奶中的乳脂蛋白相结合，容易产生蛋白凝块造成腹泻！故 建议吃猕猴桃后2小时内不要喝牛奶，或吃其他奶制品！

　　7.苹果应在15分钟内吃完
　　苹果中含有丰富的维生素和酸类物质，新西兰食品专家指出，如果吃苹果速度太慢，会让你胃部分泌大量胃酸，与果酸共同作用，造成消化问题！故建议苹果一定在15分钟内吃完！　　

　　8.红萝卜缨补钙效果好于大豆
　　加拿大食品专家研究发现，每100克大豆中含钙191毫克，而每100克红萝卜缨中含有360毫克的钙，几乎是大豆的一倍！因此食品专家建议，买菜时不要轻易丢掉珍贵的红萝卜缨，用它熬汤、炒菜或拌沙拉，都能达到意想不到的补钙效果！

40万60万100万都是诗和远方，晒一下人间真实。几个我娃死党今年的入职工资收入。。。
看到大家热烈讨论NG入职40万60万100万，我觉得那都是诗和远方，我们普娃家长更关心人间真实。
几个娃都是儿子同届死党，都生活在加州，晒一下他们今年的入职工资收入：
A: 小白男，CAL CS毕业。找到Wisconsin的一家health care公司IT，起薪10.5万；
B: 小中男，STERN ECON毕业。找到Wisconsin的同一家health care公司Marketing，起薪8.5万；因为女友不愿意跟去玉米地，入职前毁约，去了local的地产公司，收入不详;
C: 越裔女，NYU  Hospitality, Travel and Tourism Management毕业，回加州准备自创业，做Wedding planner，收入不详；
D: 小中女，UCLA 应用数学+DS毕业，在LA一家新兴娱乐业公司做IT，起薪8.5万；
E: 小中女，西北CS bachelor + master (共4年）毕业，在亚麻second HQ，起薪13.5万，pkg大概20万;
F(ail): 我儿子，HISTORY + Psychology + DS毕业。找不到工作，继续读JD，花费12万/每年；
这些都是我儿子的死党，全是从TOP 20的好学校毕业。