我的失眠症是参加工作后 发生的， 那时候夜班频繁，常要 搅乱睡眠节奏， 加上最初临床经验不足精神压力大，又没有重视自我情绪的减压调控，一来二去就“悄悄的，它来了！我有夜读的习惯，忽一日，放下书本突然发现，时间已过了半夜， 却一点没有睡意。想到明天还要上班， 于是连忙熄灯、闭眼，想当然接着就该是安眠了。想得美！越想睡越睡不着，就这样开始了我在床上翻来覆去的初体验。
好在我的失眠属于间歇性， 好几天坏几天。但每当这家伙决定与我玩亲密接触的时候， 那滋味还是很熬人的。 想一想那种感觉：明知道是徒劳， 但还是无法摆脱为入睡而努力的挣扎和焦虑， 而越是希望入睡， 大脑里的杂乱思绪就越多，就像有暗鼠在啃噬着意识边缘， 这种啃噬会让人全身各处此起彼伏地产生或寒或热的芒刺感， 头晕脑涨， 似乎每一根神经纤维都呻吟着不安和疲惫，但就是睡不着！如此一来， 睡5、6个小时就烧了高香， 往往也就3、4个小时， 甚至彻夜不眠。那时候 你会憎恨无限延伸着的黑夜，但更怕看到黎明透过窗户的光线。
洒家是搞医的， 所以忌讳用药，怕成瘾，怕副作用。刚开始试过各种方法， 比如无穷无尽地数算数字法、数算羊头法， 疲劳疗法， 睡前运动疗法，泡脚疗法， 高枕疗法， 低枕疗法、饮食疗法，洒家都熟悉。 有的最初好像有点效果，但末了结论却都是：不顶屁事。
只好用药！地西泮，俗名安定！还是这东西有效， 相当一段时间内，只需要1片药物， 晚上就又能重新投入黑甜乡温柔的怀抱。但好景不长，因为会耐药！ 常需加大药量， 有一段时间需要吃到4片。
任性加大药量总不是个办法， 于是又重新拾起运动疗法、疲劳疗法、数羊疗法….. ， 效果不佳。不佳洒家就熬，结果证明是洒家怕它，熬了一段时间后， 心脏出问题了：频发室性早搏。
好在是功能性早搏 暂时不必担心呜呼哀哉， 但诱因不去长此下去不得了， 一旦心电活动形成惯性路径， 功能性也就成了病理性了！
权衡之下，决定还得服药，换成了三唑仑， 从2片起步，有效！ 但人类是无法逃脱成型惯性的生物， 那个咬噬神经的暗鼠仍然活跃， 而药效也再度出现时好时坏的反复。显然， 如果不探索新路，就只能重回加大药量的老路。
天无绝人之路， 更何况像江天这样的福将！一次学术会议期间， 会务组织大家团游，节目之一是逛北京的龙潭寺（正式寺名潭拓寺）， 寺中清净幽美的梵境给我带来了难得的心旷神怡， 于是就兴趣盎然、福至心灵地请了几本佛家书籍， 外加一盘佛咒音乐和一串念珠。
音乐念珠这里不提， 单说那几本书。有一本说的是静坐参禅， 薄薄的，配图， 问答形式， 虽然那是第一次接触佛家禅定开悟的道理、 但仍觉明白易懂，且有别开天地的感觉，也许 这就是有缘吧！
开练！——竟然非常 对路， 困扰我足有3年多的失眠症竟然就这么好了！
