胶原蛋白补充剂可以治疗关节炎吗？
胶原蛋白是将您的身体粘合在一起的粘合剂。这种关键的蛋白质为结缔组织提供结构和支撑，包括皮肤、骨骼、韧带、肌腱和保护关节的软骨。
它由三种氨基酸组成——通常是甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸的组合。胶原蛋白的类型各不相同，具体取决于分子的排列方式以及胶原蛋白在体内的使用部位。科学家已鉴定出 28 种胶原蛋白，但通常有四到五种可用于膳食补充剂。
I 型——身体里最丰富的——存在于您的皮肤、牙齿、骨骼、肌腱和韧带中。
II 型胶原蛋白约占软骨中 胶原蛋白的90% 。
III 型位于皮肤的中层（真皮）、肌肉和血管。
IV 型是肾脏、肺、肠和眼睛中的一层薄薄的组织支持细胞。
V 型存在于毛发和细胞表面。
I型和III型最适合皮肤；II 型专门针对关节疼痛。
胶原蛋白膳食补充剂主要有两种类型：
水解胶原蛋白（也称为胶原蛋白肽或胶原蛋白水解物，collagen peptides or collagen hydrolysate）。这种类型的胶原蛋白更容易被您的身体吸收和利用。它通常呈粉末状，溶解在冰沙和咖啡等液体中。水解胶原蛋白的质量很大程度上取决于其加工方式。 水解胶原蛋白可以来自多种动物来源，包括牛、猪或鱼的皮、蹄、骨头和鳞片。
未变性的 II 型胶原蛋白(UC-II，Undenatured type II collagen)。未变性的胶原蛋白没有被分解或暴露于热、酸和酶。它几乎总是来自鸡胸骨软骨。
为什么要服用胶原蛋白补充剂？
当你的身体将你吃的蛋白质分解成氨基酸时，你的身体就会产生胶原蛋白。问题是这个过程随着年龄的增长而减慢。胶原蛋白在 25 岁或 30 岁时开始下降；40岁以后，每年流失约1%。到 80 岁时，您体内的胶原蛋白含量仅为年轻时的一小部分。吸烟、饮酒、晒太阳、运动和睡眠太少都会加速流失。更年期和类风湿性关节炎和狼疮等自身炎症性关节炎也是如此。身体不仅产生的胶原蛋白较少，而且其质量也不如年轻身体中的高。胶原蛋白补充剂在美国年收入达 20 亿美元，其营销号称有助于恢复年轻光滑的皮肤和灵活无痛的关节。虽然这些补充剂不是青春之泉，但它们确实具有美容和健康功效。
胶原蛋白是将您的身体粘合在一起的粘合剂。这种关键的蛋白质为结缔组织提供结构和支撑，包括皮肤、骨骼、韧带、肌腱和保护关节的软骨。
它由三种氨基酸组成——通常是甘氨酸、脯氨酸和羟脯氨酸的组合。胶原蛋白的类型各不相同，具体取决于分子的排列方式以及胶原蛋白在体内的使用部位。科学家已鉴定出 28 种胶原蛋白，但通常有四到五种可用于膳食补充剂。
I 型——身体里最丰富的——存在于您的皮肤、牙齿、骨骼、肌腱和韧带中。
II 型胶原蛋白约占软骨中 胶原蛋白的90% 。
III 型位于皮肤的中层（真皮）、肌肉和血管。
IV 型是肾脏、肺、肠和眼睛中的一层薄薄的组织支持细胞。
V 型存在于毛发和细胞表面。
I型和III型最适合皮肤；II 型专门针对关节疼痛。
胶原蛋白膳食补充剂主要有两种类型：
水解胶原蛋白（也称为胶原蛋白肽或胶原蛋白水解物，collagen peptides or collagen hydrolysate）。这种类型的胶原蛋白更容易被您的身体吸收和利用。它通常呈粉末状，溶解在冰沙和咖啡等液体中。水解胶原蛋白的质量很大程度上取决于其加工方式。 水解胶原蛋白可以来自多种动物来源，包括牛、猪或鱼的皮、蹄、骨头和鳞片。
未变性的 II 型胶原蛋白(UC-II，Undenatured type II collagen)。未变性的胶原蛋白没有被分解或暴露于热、酸和酶。它几乎总是来自鸡胸骨软骨。
为什么要服用胶原蛋白补充剂？
当你的身体将你吃的蛋白质分解成氨基酸时，你的身体就会产生胶原蛋白。问题是这个过程随着年龄的增长而减慢。胶原蛋白在 25 岁或 30 岁时开始下降；40岁以后，每年流失约1%。到 80 岁时，您体内的胶原蛋白含量仅为年轻时的一小部分。吸烟、饮酒、晒太阳、运动和睡眠太少都会加速流失。更年期和类风湿性关节炎和狼疮等自身炎症性关节炎也是如此。身体不仅产生的胶原蛋白较少，而且其质量也不如年轻身体中的高。胶原蛋白补充剂在美国年收入达 20 亿美元，其营销号称有助于恢复年轻光滑的皮肤和灵活无痛的关节。虽然这些补充剂不是青春之泉，但它们确实具有美容和健康功效。