meditation 冥想

[tary]

十年前第一次在本坛学习静坐，还买了蒲团，也是顺其自然的心态~~~上班日每天早起，静坐20分钟左，虽然没有进入过特别的境界
也有几次发现胡思乱想的确就像水泡，慢慢就消失不见了，很安静。这种感觉很不错所以就坚持坐下来了~~~退休也按这个作息时间，当然出门在外不方便就算了：）
静坐时我用这个视频，很喜欢老师傅的声音，发现思想开小差时就回到他的声音里。