meditation 冥想

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冥想对解除stress，降低血压有很大的作用，哈弗的本森博士是Relaxation Response的先驱。
我的理解，冥想就像是把身体放松，reset，解除stress和疲劳。

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冥想能进入“心流”状态，屏蔽外面世界的纷纷扰扰，提升幸福感。其实只要专注做某件事（比如体育运动等）都可以忘掉烦恼而愉快

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停止思想无论做在什么都可以算冥想，冥想可以减少能量的输出，也可以收集能量，如果你的脉轮都已经打开的话。古人打坐就是为了
得到能量，当能量收集到一个质变量，你可以有神通，但每次使用神通，都会消耗能量。人死亡也是其能量低于某个量。

[gao]

洗碗、擦地做任何事 都可以当作冥想，让念头停下来，把自己拉到观察者的位置。

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你可能是天赋异禀。一般人做冥想不太容易达到你的境界的。
但是通过冥想来让心情平静是可以做到的，不少人还能通过练习冥想进入睡眠状态。

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冥想一会就睡着了怎么办

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游泳时，平稳的呼吸和安静的环境确实有助于思考。水下的宁静可以帮助你集中精力，理清思路。利用这种时间整理科研问题，不仅能放松身心，还能提高工作效率。

[tom]

快速不对了吧